簡単料理のPoohブログ

簡単料理・仕事・家庭・人生への思いを書いてます

            

仕事・生活

マズロー欲求に学ぶ 今すぐできる 自分を自分で満たす方法

投稿日:2018年6月18日 更新日:


満たされていない状態

以前の記事で人付き合いが苦手な人 克服しなくていい

http://pooh-pooh.com/2018/06/04/%e4%ba%ba%e4%bb%98%e3%81%8d%e5%90%88%e3%81%84%e3%81%8c%e8%8b%a6%e6%89%8b%e3%81%aa%e4%ba%ba%e3%80%80%e5%88%a5%e3%81%ab%e5%85%8b%e6%9c%8d%e3%81%97%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%84/

の続編になります。

前回は自分を大切にすることが大事ということをお伝えしました。

なので今回は自分を大切にするには、どうしたらよいのかを紹介させていただきます。自分を大切にするということは、以下のように表せます。

自分を大切にする=自分を満たす

 


そうなんです。自分を満たせば、自分を大切にできているのです。
よーし、じゃあ自分を満たしてください……………………

自分を満たすって何をすればいいのでしょうか?
何をすればいいのでしょうか?ナニヲスレバイイノデショウカ?

実は自分を満たすことが結構難しいのです。

意識しなくてもできている人はできているのですが、できていない人は本当にできていない

と感じます。

見ていてビックリします!!

自分を満たすにはまず何をすればよいのでしょうか?

 

マズローの五段階欲求から学ぼう まず生理的欲求を満たす

ここではあえてマズローの五段階欲求の説明は省略して、まず満たすことは生理的欲求であるということです。

生理的欲求とは

・飲食

・睡眠

・性 などにあたる欲求です。

これらを満たすことがまず重要です。ってこんな声が聞こえてきそうです。

「ちょっと待って! 俺は毎日、食べてる・飲んでる・寝てる・営みもしてるぜ。こんなの満たせてない奴いるのかよ」

鋭いご指摘です。実はただ「飲食」「睡眠」というだけでは、満たせていないという実感がないと思います。では、わかりやすく具体的に書いていきます。

生活の中での生理的欲求

これから「飲食」「睡眠」「その他」において質問をぶつけます。それにしっかりと「はい」と言えたら、自分(生理的欲求)を満たせていると思います。

飲食

・今食べているもの、飲んでいるものは、本当に食べたい、飲みたいものですか?

・その場にまかせて何となく食べていませんか?

・惰性で飲んでしまっていたりしませんか?

睡眠

・満足いくまで寝ていますか?

・気持ちの良い お布団で寝ていますか?

・身体は寝たがっているのに夜更かししてしまっていませんか?

その他

・トイレに行きたいときに、行っていますか? 仕事中でガマンとかないですか?

・何となく毎日の習慣でやってしまっていることはないですか?やりたくない日はそれをやめていますか?

 

 

 

 
具体的な例はこんな感じです。
思い当たるフシがありそうなら、ぜひやめてみる・やってみて下さい。
また自分が行動しているときも、それは本当にやりたいことなのかを自分に
問うてみると発見がありますよ(*^_^*)

まずは、食欲・睡眠欲を満たしましょう。

-仕事・生活

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

関連記事

悩んでいる人

人付き合いが苦手な人 別に克服しなくていい

人付き合いが苦手で困っているひとに、一度でよいから読んで欲しいので記事を 書いています。人付き合いが苦手だと学校・会社で疲れませんか? 例えば ・飲み会に誘われ、断りたかったけど来てしまった ・ちょっ …

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。