こんばんわ！
今日は料理レシピではく、電子レンジでのブロッコリーの茹で方です。
ブロッコリーは栄養豊富、妊婦さん必須のヨウ酸が多く含まれています。
ただ、茹でるの手間だと思いますので、電子レンジでちゃちゃちゃと茹でましょう。
そしてブロッコリーをたくさん食べてください！
電子レンジで茹でるブロッコリーのレシピ
ブロッコリー １房
水 １５０ml
１．ブロッコリーを一口大にカットして、少し深さがある皿に盛ります
茎の部分が下に向くよう盛るのがコツです
２．水を加えて、かるくラップします（よくあるふんわりラップです）
３．電子レンジ（６００Ｗ）で２分かけます
４．やけどに注意して、ざるにあけて水けを切って完了です
我が家ではカレーや肉じゃがに彩りと栄養を添えるの
活躍しています。
妊婦さん重要な栄養素が入っていますので是非、ブロッコリーを召し上がってください!(^^)!
